Tyrimai rodo, kad maždaug 1 iš 5 suaugusiųjų bent kartais jaučia burnos sausumą. Apžvelgus įvairius mokslinius tyrimus, matyti, kad ši problema kamuoja apie 10–30 proc. žmonių. Tikslus paplitimas priklauso nuo amžiaus, sveikatos būklės ir kitų veiksnių.
Kodėl burnos sausumas nėra tik nemalonus pojūtis?
Seilės atlieka daugybę svarbių funkcijų – jos neutralizuoja burnoje susidarančias rūgštis, padeda apsaugoti dantis nuo ėduonies, slopina bakterijų dauginimąsi ir palengvina kramtymą, rijimą bei kalbėjimą.
Kai seilių išsiskiria per mažai, didėja dantų ėduonies, dantenų ligų, blogo burnos kvapo ir burnos gleivinės sudirgimo rizika.
Apžvelkime dažniausias rytinio burnos sausumo priežastis ir tai, ką galite padaryti.
1. Kvėpavimas per burną miegant
Tai viena dažniausių rytinio burnos sausumo priežasčių. Kai miegant burna lieka praverta, pro ją nuolat teka oras, kuris sausina burnos gleivinę. Ryte galite pabusti jausdami sausą burną ar lipnų liežuvį.
Kvėpavimą per burną gali lemti užgulta nosis, alergijos, nosies pertvaros iškrypimas ar tiesiog įprotis miegoti praverta burna.
Ką daryti?
Jei taip nutinka tik retkarčiais, dažniausiai pakanka pasirūpinti pakankamu skysčių vartojimu ir išbandyti ksilitolio pastiles arba kramtomąją gumą, kurios skatina seilių išsiskyrimą. Jei kvėpuojate per burną, tačiau nosis kvėpuoja laisvai, kai kuriems žmonėms gali padėti burnos uždarymui skirti miego lipdukai. Vis dėlto jų nerekomenduojama naudoti, jei įtariate miego apnėją, dažnai užgula nosis ar sunku kvėpuoti per nosį.
Tačiau jei su sausa burna prabundate beveik kiekvieną rytą, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti priežastį.
2. Knarkimas ir miego apnėja
Knarkiant kvėpavimo takai susiaurėja, todėl dažniau kvėpuojama per burną. Sergant obstrukcine miego apnėja kvėpavimas miegant trumpam sustoja, todėl burnos sausumas yra vienas dažnesnių simptomų.
Kartu gali pasireikšti:
Ką daryti?
Jei artimieji pastebi kvėpavimo sustojimus arba knarkimas yra labai garsus, verta kreiptis į gydytoją dėl miego tyrimo.
Burnos sausumą gali padėti sumažinti dažnesnis vandens gurkšnojimas dienos metu, ksilitolio pastilės ar kramtomoji guma, skatinanti natūralią seilių gamybą.
3. Skysčių trūkumas (dehidratacija)
Kai organizmui trūksta skysčių, pirmiausia mažėja seilių gamyba. Kadangi naktį seilių natūraliai išsiskiria mažiau, net ir nedidelė dehidratacija ryte gali būti labai juntama.
Dehidrataciją gali sukelti ne tik per mažas vandens kiekis, bet ir gausus prakaitavimas, viduriavimas ar karštas oras.
Ką daryti?
Per dieną gerkite pakankamai vandens, ypač karštomis dienomis ar aktyviai sportuojant.
4. Vaistai
Šimtai skirtingų vaistų gali sumažinti seilių išsiskyrimą. Dažniausiai tai antihistamininiai vaistai nuo alergijos, antidepresantai, kai kurie vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio, migdomieji ir kiti preparatai.
Ką daryti?
Apie jaučiamą burnos sausumą pasitarkite su jus prižiūrinčiu gydytoju ar vaistininku. Nenutraukite vaistų vartojimo savarankiškai.
Sausumo pojūtį gali padėti sumažinti reguliarus vandens gurkšnojimas, ksilitolio pastilės ar kramtomoji guma, o dienos metu – burną drėkinantys purškalai.
5. Stresas ir nerimas
Patiriant stresą organizmas aktyvina vadinamąją „kovok arba bėk“ reakciją. Jos metu sumažėja seilių gamyba, todėl burnoje gali atsirasti sausumo pojūtis.
Be to, įsitempę žmonės dažniau kvėpuoja per burną, sukanda dantis ar griežia jais naktį, todėl rytinis burnos sausumas gali būti dar ryškesnis.
Ką daryti?
Padėti gali reguliarus fizinis aktyvumas, atsipalaidavimo pratimai, kokybiškas miegas ir streso valdymas.
6. Menopauzė
Menopauzės metu mažėja estrogenų kiekis. Šie hormonai padeda palaikyti normalią seilių liaukų veiklą, todėl jų sumažėjimas gali lemti burnos sausumą.
Nors dažniausiai kalbama apie karščio bangas, burnos sausumas taip pat yra gana dažnas menopauzės simptomas.
Ką daryti?
Gerkite pakankamai vandens, venkite rūkymo ir gausaus alkoholio vartojimo, o prireikus naudokite seilių išsiskyrimą skatinančias ar burną drėkinančias priemones.
Nepamirškite ir kitų galimų priežasčių
Kartais burnos sausumą gali sustiprinti dažnas alkoholio vartojimas, dideli kofeino kiekiai ar tam tikros ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas arba Sjögreno sindromas.
Jei burnos sausumas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, vargina kasdien arba jį lydi kiti simptomai, verta kreiptis į gydytoją ar odontologą.
Apibendrinimas
Jei burnos sausumas pasireiškia tik retkarčiais, dažniausiai padeda paprasti kasdieniai įpročiai – pakankamas vandens vartojimas, kvėpavimo per nosį gerinimas ir seilių išsiskyrimą skatinančios priemonės, tokios kaip ksilitolis.
Tačiau jei ši problema kartojasi nuolat, nereikėtų jos ignoruoti. Burnos sausumas nėra tik nemalonus pojūtis – ilgainiui jis gali padidinti dantų ėduonies, dantenų ligų ir kitų burnos sveikatos problemų riziką. Kuo anksčiau bus nustatyta priežastis, tuo lengviau bus ją pašalinti.
Privalote prisijungti arba užsiregistruoti norėdami komentuoti straipsnį!